ラジオ体操、二日酔いで起きられない時以外（笑）ほぼ毎朝やっています。体じゅうが伸びてとても気持ちがよいです。
結構前から祭壇を運んだり重い物を持つのがつらくなりました。３０代になってからつとに体力が落ちだして、一日終わるとヘトヘトです。
体の柔軟性を取り戻したいと始めたラジオ体操ですが、真面目にやるとかなりツライ・・終わると全身がポッカポカです。立って出来る方用と、座ったままの方用の体操がありそれぞれが同時に進行しますが、こんなキツい運動をお年寄りにさせるのか！くらいのものがたまに出てきて驚きます。あまり無理はしないで欲しいですね。
子供の頃、夏休みの朝は近所の公園や駐車場などで、ラジオ体操をやりました。子供の時分では体が柔らかいので、どうしてこんな運動が体に良いのか分かりませんでしたが、この歳になって効果が高いのが分かります。
そして何と言ってもプロポーション抜群で綺麗なお姉さんたちが、レオタードを着て体操をするので・・・これはかなり目の保養になります。お一人とても私好みの方がいらっしゃって、その方が出ると朝から胸が躍ります（笑）
ラジオ体操、お勧めです。
ラジオ体操